Avokádo, zelený hit z přírody

Hned na úvod si řekneme jednu zajímavost a totiž, že avokádo není zelenina, nýbrž ovoce. Obsahuje hodně kalorií a tuků, ale za to je doslova nabité živinami. Hlídáte-li si figuru rozhodně se mu nevyhýbejte. 

Zdravotní účinky avokáda:

• díky obsahu luteinu a zeaxinu chrání váš zrak
• nabije vás energií a to především díky vitamínům skupiny B
• avokádo obsahuje kyselinu listovou, která vám vyčaruje lepší náladu, zaměřit by se na něj měly i budoucí maminky
• potřebujete zpevnit kosti? Konzumujte avokádo, obsahuje vitamín K, který umí zlepšit hustotu kostí a zabránit tak zlomeninám
• podpořte si mozek pravidelnou konzumací avokáda. Vitamín E může být prevencí před Alzheimerovou chorobou i pomalým poklesem paměti. Vitamín E navíc pomáhá proti poškozování buněk a to jak znečištěným prostředím, tak slunečním zářením

Věděli jste: avokádo je přírodní afrodiziakum, jeho konzumací si tak můžete zvýšit sexuální touhu a posílit libido

Co všechno můžete z avokáda vykouzlit:

• avokádové quacamole (podávejte k nachos)
• těstoviny s krémovou avokádovou pomazánkou 
• čokoládový dort z avokáda
• zapečené vejce s avokádem
• avokádová pěna
• avokádová nutella
• avokádový toust s feta sýrem

Avokádo v kosmetice

Avokádo je též hodně ceněné v kosmetickém průmyslu. Dnes je již běžnou součástí kosmetických přípravků. Olej z avokáda umí sjednotit barvu pleti, dodat vláhu, zbavit vás pigmentových skvrn a ochránit před negativními vlivy slunečního záření. Výhoda je, že je vhodný pro všechny typy pleti, a to i pro mastnou nebo citlivou. Teď nemusíte ihned běžet do drogerie a začít shánět produkty s avokádem. Například takovou masku si snadno můžete udělat i sama doma. Jak na to?

Výživná avokádová maska s jogurtem a medem

Potřebujete:

• půl avokáda
• 2 lžíce bílého přírodního jogurtu
• lžičku medu

Postup: avokádo rozmixujte s jogurtem a medem. Vzniklou směs naneste na čistou a suchou pleť. Nechte účinkovat 20 minut a poté smyjte vlažnou vodou a jemně tvář osušte.